外食と塩分

失業してから家で食事をすることが多くなり
外食する機会が少なくなった。仕事をしていた時は
昼食は外食で、夜に飲みに行く事も多かった。

最近外食すると料理がしょっぱく感じる事が多い。
特に和食店や居酒屋。煮物の味付けやサラダに
ドレッシングが多くかかっているものなどが苦手になった。
塩分少なめな家の食事に慣れてきたのだろう。
仕事を始めても外食には気をつけようと思う。

タグ：外食 塩分

予防と治療

ようやくインフルエンザの予防接種に行ってきました。
インフルエンザの大流行までに免疫はできるのか？
腕が少し腫れました。2，3日すれば元に戻るとよいが。

インフルエンザの注射を打った後、週末から痛み出した
歯がさらに酷くなってきました。水曜に予約していたのですが、
痛みに我慢できず明日に変更してもらいました。

歳をとると何かと身体にガタがきますね。
皆さんも日常の健康管理にお気をつけください。

タグ：インフルエンザ 予防接種 歯 痛み 腫れ

歯医者

去年から歯を悪くして、定期的に歯医者に通っている。
４ヶ月に1回の定期検診に通っているが、また悪い箇所が見つかり
治療中である。歯周病から歯茎が弱くなり奥歯がぐらつくように
なった。あと1回で今回の通院は年内で終わる予定。

昨年から歯の詰め物が非常に高価でこれ以上歯を悪くしないよう
にと、歯磨きに気をつけるようになった。
（酔っぱらわずに）寝る前には普通の歯ブラシ、歯茎周り用の
歯ブラシ、歯間ブラシ、歯石取りなどを使い、念入りに磨いている。
仕事中もキシリトールのガムや補助食品なども色々チェックしては
試している。「ウルトラハレガード」という口内環境を改善する
タブレットをネットで見た。オーバルゲンという歯周病菌や虫歯菌を
減少させる成分があるらしい。半額キャンペーンもやっているそうなので、一度試してみようかな。